赤ちゃんが寝てる間に家事をしない！ 〜寝不足でつらい、自分の時間が欲しい〜

 

赤ちゃんが寝てくれなくてイライラ。

洗濯物を干したい、部屋を片付けたい、できたら晩御飯の下ごしらえもしておきたい…

それなのに、なかなか寝てくれない！寝たと思ったらすぐ起きる！！

育児をしながら家事をするのは本当に大変です。それでなくても寝不足で体もきついのに。

 

私は育児に向いてないと思います。まずせっかちです。赤ちゃんの寝かしつけを始めたら、早く寝てくれないとイライラします。家事だってやり始めたらちゃっちゃと一気に片付けてしまいたい。それから、赤ちゃんがいても自分の時間が欲しい。本を読んだり手芸をしたり、やりたいことは山のようにあります。子供が8ヶ月になった今でも、毎日がイライラとの戦いです。

 

育児に向いてない性格の私が、唯一自信を持っておすすめしたい方法が

赤ちゃんが寝ている時間は一緒に寝る

寝なくて良い時は好きなことをする

 

これを実行するようになってから、育児のストレスがぐんと減りました。

まず第一に、睡眠時間を増やすことができるので、疲れが溜まりにくくなるし、イライラしにくくなります。睡眠不足はイライラの大敵ですね。

また、好きなことをすれば気持ちが明るくなって、少し楽な気持ちでまた育児に取り組むことができます。私は赤ちゃんが寝ている隣で本を読んだり、手芸をすることが多いです。赤ちゃんが起きそうになったらすぐにくっついて寝かせてあげることもできます。

好きなことが、体を動かす、ガーデニングなど赤ちゃんが寝ている間にできないことの場合は、寝ている間は好きなことをするための準備時間にすると良いかもしれません。少しでも時間ができたらすぐ取りかかれるように、体を動かすための用具やウェアを準備しておく、ガーデニング計画を立てる、必要なものをネットで調べる、など。

 

更に、赤ちゃんと一緒に寝ることによる、嬉しい効果は、赤ちゃんが長く良く寝ることです。1人で寝ると30分から40分で起きてしまう赤ちゃんが一緒に寝ると2時間以上も寝るんです！

赤ちゃんは30分から40分の間隔で、レム睡眠とノンレム睡眠を繰り返しているらしく、この感覚で浅い眠りが訪れます。うちの子の場合、浅い眠りの時に一瞬目が開き、母親がそばにいると安心して眠るようです。

 

そしてよく寝た赤ちゃんは、起きた後の機嫌がよく、1人でいてくれるので家事がはかどります。赤ちゃんが寝ている間に大急ぎで家事をするより、起きて機嫌が良い時に家事をする方が、ぐんと楽です。

 

赤ちゃんが寝ない、家事ができないと困っているお母さんの参考になれば幸いです。